HH

Zachte Herstel Yoga

Rust en ruimte in hoofd en lijf.. 
Herstelyoga is een zachte helende yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met langdurige gezondheidsklachten als gevolg van kanker, chronische ziekte, langdurige Covid of andere oorzaak. In een veilige omgeving kun je weer helemaal ontspannen en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op.

 Herstel-Yoga maakt gebruik van bewezen veilige en effectieve mind-body technieken uit yoga, ademtherapie, mindfulness & ontspanningsmethodes. Dit heeft een diepe helende werking op jouw lichaam, gedachten, emoties en ademhaling. Op je kwaliteit van leven.

Herstel-yoga bij kanker is onderdeel van een holistische kijk op gezondheid en gezondheidszorg.  Hierin wordt reguliere zorg gecombineerd met complementaire methodes die bewezen effectief en veilig zijn. Herstel- Yoga is een methode waarvoor overtuigend wetenschappelijk bewijs is.  Meer informatie daarover vind je op de website van de  stichting yoga en kanker. Een Herstel yogadocent is speciaal opgeleid om mensen met kanker en langdurige klachten te begeleiden.

Herstel  Yoga

Yin Yoga

Yin is afkomstig van een eeuwenoude Chinese filosofie, het Taoïsme. Yin is het zoeken naar balans. Op een rustige, zachte manier worden het bindweefsel en de gewrichten geoefend om meer ruimte te krijgen en de energiestroom op gang te brengen. 

Yin Yoga biedt tijd en ruimte om te voelen en het ervaren van een diepe ontspanning. Je gebruikt niet je lichaam om in de houding te komen maar je gebruikt de houdingen om in je lichaam te komen.

We beginnen en eindigen een les met een meditatief moment. Tijdens de houdingen (veelal zittend en liggend) die we 3 tot 5 minuten aanhouden gebruiken we materialen zoals blokken, kussens en/of een bolster om te zorgen voor een zo ontspannen mogelijke houding.

Kortom, Yin Yoga is niet alleen ontspannend voor de geest, maar biedt ook talloze voordelen voor het bindweefsel. Voeg deze vorm van yoga toe aan je routine en geniet van een soepeler, sterker en veerkrachtiger lichaam.

Myo Yin

Myo Yin is een combinatie van Yin Yoga en MyoFascial Release (MFR) die helpt spanning los te laten waar je met Yin Yoga niet bij komt.

De combinatie van massageballen en de klassieke Yin houdingen zorgen ervoor dat we dieper (myofasciale lagen van het bindweefsel) in het lichaam komen. Spanning die vrijkomt uit de diepere lagen kunnen bij klachten een verlichting of verzachting brengen.

De twee technieken met aandacht beoefenen is een heerlijke ervaring in de vorm van een diep gevoel van ontspanning die het fysieke, mentale en emotionele lichaam diepgaand kan beïnvloeden.

De myo Yin wordt afwisselend toegepast tijdens een Yin yoga les

 

Ik heb mij gespecialiseerd in Yin Yoga, na de basisopleiding heb ik verdiepende modules gevolgd in Yin Yoga Qigong - Myo Yin -  Yin Yoga  Energiewerk ( meridianen en 5 elementen theorie). Dit maakt de lessen afwisselend en verdiepend.

graag je plek reserveren,  klik op het hartje

Individueel
Heb je lichamelijke klachten die extra aandacht nodig hebben? Is Yin/Herstel yoga helemaal nieuw voor jou en wil je in alle rust starten? Dan behoort een privé les tot de mogelijkheden.
Het grootste voordeel van een privé les is dat ik de les afstem op jouw specifieke behoeften en wensen. In deze les gaat alle aandacht naar jou en halen we samen het beste uit yoga.
Er is ruimte voor bewegen op jouw eigen niveau.
Ook wanneer je je onzeker voelt in je bewegingen door bijvoorbeeld een blessure, burn-out, kanker of een chronische ziekte is een privé les een uitkomst.

De voordelen op een rijtje:
• Tijd voor alle vragen
• Persoonlijke aandacht en begeleiding
• les op maat gemaakt

Mail, Bel, App of als je graag een privé sessie wil afspreken. Dan kijken we wat het beste bij jou past.

niksmot24@gmail.com

tel: 06 39 12 17 45